1. Nettoyez régulièrement les surfaces
Utilisez un chiffon jetable ou une vadrouille humide pour nettoyer. Si vous utilisez un linge, nettoyez-le à l’eau chaude après chaque usage.
2. Rincez-vous les fosses nasales
Vous pouvez irriguer vos fosses nasales et vos narines tous les jours pour favoriser la santé de vos sinus.
3. Filtrez l’air
Utilisez un filtre à haute efficacité (HEPA) dans les pièces où vous passez beaucoup de temps, particulièrement dans votre chambre à coucher.
4. Éliminez la moisissure
Si vous trouvez de la moisissure sur une surface dure, nettoyez-la avec de l’eau et un détergent, puis laissez-la sécher à l’air.
5. Fermez les fenêtres
Évitez d’ouvrir les fenêtres pour empêcher les allergènes de pénétrer à l’intérieur. S’il fait trop chaud, utilisez un climatiseur.
6. Déchaussez-vous
Laissez vos chaussures dans l’entrée pour éviter de répandre la poussière et autres allergènes dans la maison.
7. Lavage à l’eau chaude, séchage à l’air chaud
Une fois par semaine, lavez la literie à l’eau chaude et faites-la sécher à l’air chaud.
8. Une fois le ménage terminé, sortez!
Portez un masque en effectuant les tâches ménagères, pour vous protéger des allergènes. Puis, sortez de la maison pour éviter tout contact avec les allergènes qui auraient pu se répandre dans l’air.
9. Déshumidifiez et nettoyez
Vous pouvez réduire l'humidité dans les sous-sols humides en utilisant des déshumidificateurs. Cependant, assurez-vous de vider l'eau régulièrement et de garder les appareils bien propres.
10. Passez l'aspirateur et utilisez un filtre
Un aspirateur équipé d'un filtre à haute efficacité (HEPA) permet de réduire la quantité d'allergènes dans l'air.
